Ad sense

piątek

napoleonka z kaszy jaglanej

Błyskawiczne ciasto z 3 składników. Smaczne, zdrowe i odchudzone ;) Zamiast tradycyjnego budyniu – najzdrowsza z kasz: kasza jaglana pełna żelaza, odkwaszająca organizm, działająca zbawiennie na naszą skórę, włosy i paznokcie.

Składniki:
  • szklanka suchej kaszy jaglanej
  • 3,5 szklanki mleka
  • można dodać cukier waniliowy do smaku lecz niekoniecznie
  • herbatniki



  • Przygotowanie:
    Kaszę przesypujemy na sitko i płuczemy - zimną wodą - wrzątkiem - zimną wodą aby pozbyć się goryczki. Kaszę zalewamy 2,5 szklanki mleka i gotujemy na małym ogniu aż wsiąknie mleko. Jeśli decydujemy się na cukier to teraz można go dodać.
     1 szklankę mleka i ugotowaną kaszę miksujemy blenderem na gładką, budyniową masę.
    Dno formy do pieczenia wykładamy herbatnikami, na nich równomiernie rozsmarowujemy masę jaglaną i przykrywamy kolejną warstwą herbatników
    Po wystudzeniu chłodzimy w lodówce. Smacznego!

    zdrowa sałatka z buraczków

    Pyszna różowa sałatka :) Jest zdrowa i doskonała na każdą okazję. Polecam!


    Składniki:
    • 3-4 czerwone buraczki 
    • 2-3 jajka
    • puszka białej fasolki 
    • 3 ogórki kiszone 
    • 1 mała cebula 
    • 2 łyżki majonezu  
    • 2 łyżki jogurtu naturalnego
    • sól i pieprz 



    Przygotowanie:
    Ugotowane buraczki obieramy i kroimy w drobną kostkę. Jajka gotujemy i studzimy. Zimne kroimy w kosteczkę. Ogórki i cebulę też kroimy w drobną kostkę. Fasolkę odsączamy z zalewy i przepłukujemy zimną wodą. Do miski wsypujemy wszystkie składniki, dodajemy majonez oraz jogurt i dokładnie wszystko mieszamy.
    Sałatkę doprawiamy do smaku solą i pieprzem. Można posypać szczypiorkiem dla koloru i smaku. Smacznego!

    sobota

    gołąbkowy bigos

     Szybki obiad na leniwe dni. Niby bigos a smakuje jak gołąbki. Ryż, kapusta, mięsko mielone z cebulką - pycha!
    Składniki:
    • 1 mała/średnia główka kapusty
    • 1 cebula
    • 350 g mięsa mielonego 
    • 1 płaska łyżeczka curry, słodkiej papryki, ostrej papryki, czosnku
    • posiekany koperek
    • 3 kulki ziela angielskiego 
    • 1 liść laurowy
    • 1-2 woreczki ugotowanego ryżu (zależy ile lubicie)
    • około 500 ml zimnej wody (może być mniej lub więcej - zależy od kapusty)
    • koncentrat pomidorowy
    • sól i pieprz

    Przygotowanie:
    Cebulę kroimy w kosteczkę i razem z mięsem podsmażamy na patelni. Kapustę szatkujemy i dodajemy do podsmażonego mięsa. Dodajemy wszystkie przyprawy oraz wodę i dusimy aż kapusta będzie miękka. Pod koniec dodajemy ugotowany ryż oraz koncentrat pomidorowy.  Wszystko mieszamy i ewentualnie doprawiamy. Podajemy z chlebkiem lub ziemniaczkami. Smacznego!

    ulubiona zupa ogórkowa

    Nic nie smakuje zimą lepiej niż zupa ogórkowa z ryżem, ziemniaczkami i siekanym koperkiem. To nasza ulubiona zupka , aromatyczna, gęsta i lekko kwaskowata.Przepis na udaną ogórkową jest prosty. Im smaczniejsze ogórki, tym smaczniejsza zupa. Ogórki trzeba dodać do zupy na samym końcu, inaczej pozostałe warzywa nie ugotują się do miękkości, tylko pozostaną twarde.



    Składniki:
    • około 2 litry wody
    • ćwiartka kurczaka
    • Ok 100g ryżu 
    • 1 większy ziemniak
    • 5-6 ogórków kiszonych
    • kawałek selera
    • pietruszka
    • 1-2 marchewki
    • koperek
    • śmietana lub jogurt naturalny do zabielenia


    Przygotowanie:
    Do garnka wlewamy 2 litry wody, dodajemy ćwiartkę kurczaka i gotujemy około 15 minut. Ziemniaki kroimy w kostkę, seler pietruszkę i marchew ścieramy na tarce o grubych oczkach - wrzucamy do gotującego się mięsa. Ryż opłukujemy i wrzucamy do zupy. Całość gotujemy około 20-25 minut. Ogórki ścieramy na tarce o grubych oczkach i wrzucamy pod koniec gotowania, gdy wszystkie warzywa są miękkie a ryż ugotowany. Całość doprawiamy ulubionymi przyprawami i posypujemy koperkiem. Na koniec jeśli chcemy zupę doprawiamy śmietaną lub jogurtem naturalnym. Smacznego!


    wtorek

    szybka fasolka po bretońsku

    Rozgrzewający i sycący obiad dla zapracowanych osób szczególnie teraz zimą, a do tego jest bardzo łatwy i bardzo szybki w przygotowaniu. Mino tego, że jednak jest różnicą między suchą fasolą a tą z puszki to nam bardziej taka smakuje, dlatego i Wam polecam wypróbowanie tego przepisu.



    Składniki:
    • 1-2 puszki białej fasoli 
    • 2 ulubione kiełbaski 
    • 1 cebula
    • 2-3 łyżeczki koncentratu pomidorowego 
    • woda - ilość wg uznania
    • sól, pieprz
    • ewentualnie ulubione zioła np majeranek, tymianek, papryka, czosnek

    Przygotowanie:
    Cebulę oraz kiełbaski kroimy w kosteczkę i podsmażamy na patelni. Fasolkę odsączamy i wsypujemy do garnka, Dodajemy podsmażoną cebulę i kiełbasę, koncentrat i troszkę wody - ilość wody zależy od tego jak gęste danie lubimy. Doprawiamy solą, pieprzem i ziołami.Chwilkę gotujemy i gotowe! Smacznego!

    czwartek

    pełnoziarnisty chlebek do odrywania

    Pszenny pełnoziarnisty chlebek do odrywania z oliwą z suszonych pomidorów oraz suszonymi ziołami. Dodatki można dobrać wg własnych upodobań- np masło czosnkowe, pesto, masło orzechowe, zioła lub ser. Pachnie cudownie, jest pulchny i świetnie smakuje zarówno na ciepło, jak i na zimno. Doskonały do zup, sałatek czy np. do gorących warzyw z patelni. Mąkę pełnoziarnistą można zastąpić zwykłą pszenną lub orkiszową.


    Składniki:
    • 20 g świeżych drożdży 
    • 1 łyżeczka cukru 
    • 2/3 szklanki mleka 
    • 300 g mąki pełnoziarnistej pszennej 
    • 1 płaska łyżeczka soli 
    • 1 jajko 
    • 50 g masła 
    • oliwa z suszonych pomidorów 
    • ulubione zioła

    Przygotowanie:
    Drożdże wkruszamy do miski, dodajemy troszkę cukru, ciepłego mleka i łyżkę mąki. Całość mieszamy i odstawiamy do wyrośnięcia na 10-15 minut.
    Roztapiamy masło aby było płynne ale nie gorące.
    Gdy drożdże wyrosną dodajemy resztę składników i dokładnie wyrabiamy na elastyczne ciasto, które nie będzie kleić się do miski. Na początku ciasto będzie się kleiło i nie będzie miłe do wyrabiania, ale im dłużej wyrabiane, tym bardziej zacznie nabierać formy.
    Wyrobione ciasto przykrywamy i zostawiamy w ciepłym miejscu na ok. 40 minut, aż podwoi objętość.
    Po tym czasie Ciasto przekładamy na podsypaną mąką stolnicę i rozwałkowujemy na prostokąt. Krótszy bok prostokąta ma mieć długość keksówki w której będziemy piec chleb, dłuższy bok ma mieć długość: 4-5 razy długość krótszego boku keksówki. Rozwałkowane ciasto smarujemy oliwą z suszonych pomidorów lub innym olejem i posypujemy ziołami. Tak przygotowane ciasto kroimy na 4-5 równej szerokości pasków. Pasy nakładamy na siebie jeden na drugi, a następnie kroimy na 5-6 kwadratów. Kwadraty przekładamy pionowo do keksówki i odstawiamy do wyrośnięcia pod przykryciem na ok 30 minut. Wyrośnięte ciasto wkładamy do nagrzanego do 180 st piekarnika na około 40 minut. Smacznego!

    niedziela

    Mini seromakowce

     Mini seromakowce to idealna propozycja dla osób, które nie umieją się zdecydować czy chcą zjeść sernik czy makowca w te święta :-) Szybkie w przygotowaniu, zawsze się udają, a do tego smakują wyśmienicie. Spróbujcie sami!



    Składniki:
    • 120 g ciastek pełnoziarnistych 
    • 50 g masła, roztopionego 
    • 800 g twarogu półtłustego lub tłustego - zmielonego
    • 1 łyżka ekstraktu z wanilii 
    • 3 jajka + 1 białko 
    • 100 g cukru 
    • pół puszki masy makowej 

    Przygotowanie:
    Ciastka i masło miksujemy w blenderze aż otrzymamy "mokry piasek".
    Ser, ekstrakt waniliowy, jajka i cukier krótko miksujemy.
    Białko ubić i dodać do masy makowej i delikatnie wymieszać,
    Foremkę do muffinek wyłożyć papilotkami. Na dno każdej wysypać masę ciasteczkową, na nią wyłożyć masę serową a na górę masę makową.
    Piec około 25 minut w temperaturze 160ºC. Przestudzić, włożyć do lodówki na co najmniej kilka godzin, a najlepiej na całą noc. Smacznego!