truskawkowy zdrowy koktajl - płatki owsiane, chia, siemie lniane, płatki żytnie

Sezon truskawkowy rozpoczęty, więc zapraszam na to, co w czerwcu najlepsze – czyli koktajl truskawkowy. Nie ma chyba nic lepszego niż koktajl ze świeżych truskawek a zwłaszcza ze zdrowymi dodatkami. Smakuje on wybornie o każdej porze dnia - zwłaszcza gorącego dnia, a takich nam teraz nie brakuje. Równie dobrze smakuje gdy razem z truskawkami zmiksujemy świeżego banana lub mango.

Składniki:

• szklanka truskawek
• 2 łyżki płatków owsianych
• 2 łyżki płatków żytnich
• 1 łyżka nasion chia
• 1 łyżeczka siemienia lnianego
• szklanka mleka - można dać więcej jeśli ktoś lubi bardziej rzadki koktajl

Przygotowanie:
Płatki i nasiona zalewam mlekiem i zostawiam na ok 15 min. Truskawki kroję w małe kawałki, dorzucam do mleka i nasion. Wszystko razem miksuję blenderem lub mikserem do uzyskania jednolitej konsystencji. 
Smacznego!